马拉松训练方法(马拉松训练方法和次数) 马拉松训练方法(从零开始入门)可以参考一些专业的训练计划,如“从菜鸟到全马330:三个月时间,三套马拉松训练计划”。慢跑:在开始正式的训练之前,你需要进行一段时间的慢跑,以增强你的体能和耐力。你可以选择每周跑3-4... 可可 /意甲 /2025-04-02 /144 阅读